Skyrhune 2015

L'année dernière, c'était avec un gros bidouhh que je suis montée au sommet de la Rhune pour encourager les coureurs de le première édition de la Skyrhune...

souvenir 2014

Cette année, c'est en tant que coureuse que j'ai fait cette belle boucle de 21km et 1700m D+!!

médaille d'or ;)

En moins de 3 heures, ce qui m'a valu la médaille Pottok d'Or à l'arrivée ;)





Cette année, il y a du niveau! Le temps est parfait: un peu nuageux au début, puis beau soleil, mais avec un petit vent du nord qui fait du bien!
 Ces sentiers, je les connais par coeur, c'est vraiment chouette d'y courir pour cette course!
L'ambiance est bonne, c'est toujours sympa de papoter avec les coureurs!
J'étais en Mafate Speed (, car comme il avait les jours précédents, j'avais peur que le sol soit un peu glissant. Mais non, il était parfaitement meuble ... un vrai bonheur!!!
J'ai fait ma course, à mon rythme, et j'ai retrouvé des sensations.
Il faut dire que mon bébé a 9 mois, et je suis parfois très fatiguée. Je n'ai pas encore trouvé mon rythme de croisière, et du coup, je ne m'entraine pas comme avant .... Mais il y a un temps pour tout dans la vie: les moments que je passe avec ma puce valent de l'or.... j'en profite un maximum!!

vue sur la Rhune, ça va se dégager

2ème montée...

Merci Patrice pour les photos ... et non, je n'ai pas trouvé de champignon.... je ne connais pas les coins, moi ;)
Et puis surtout un grand merci à tous ceux qui étaient sur le parcours, aux organisateurs et bénévoles pour cette belle après-midi! ... et à l'année prochaine :) :)

Chouette rencontre avec http://www.meltonic.fr ... suis curieuse d'essayer les produits!

Reprise reprise ...

Ce matin, c'était la course de Biriatou-Ibardin: une course de montagne de 18km avec 850m de dénivelé positif...une course bien sympathique que j'avais déjà fait 2 fois, et qui a le mérite d'être à ... 4 minutes de la maison ;)

Une course assez roulante toutefois, mais bon, je connais chaque cailloux...un peu si je faisais comme une course à Ilet Alcide à la Réunion ;)
Je finis 2ème derrière ma binôme d'entrainements (Marlène) donc très contente de faire un podium avec elle!  :) :)
Avec un temps de 1h46 minutes, je suis loin de mon meilleur temps, mais les jambes reviennent, et les sensations aussi: ça y est, je suis dedans :) Je me suis battue pour garder cette seconde place, et c'est bien d'avoir eu la 3ème assez proche, comme cela j'ai rien lâché: ça fait un bon entrainement!
En fait, j'ai une motivation de plus maintenant: arriver le plus vite possible pour rejoindre mon bébé ;)
Niveau progression sur course:
avril: 11ème
mai: 7ème
juin: 2ème
Allez, y'a plus qu'à ...
Prochain objectif: le Patou Trail à Saint Lary (Pyrénées) avec un kilomètre vertical by night vendredi soir et marathon de montagne le dimanche. Je pense que je vais y étrener mes Mafate Speed.
Aujourd'hui, j'étais en Stinson: une valeur sure :)

Reprise après grossesse...

Hé oui, ça y est, notre petit bébé d'amour est parmi nous!
J'ai décidé de reprendre avec prudence, histoire de ne pas faire n'importe quoi.
Bon, déjà, ma grossesse s'est extrêmement bien passée: je n'ai jamais vraiment arrêté: escalade jusqu'à la semaine avant d'accoucher, balades en montagne jusqu'à la veille,... :)

Mais j'ai attendu d'avoir l'accord de la sage-femme qui me dispense les cours de rééducation du périnée pour reprendre la course.
On ne se rend pas compte à quel point il a été sollicité, et reprendre trop tôt peut engendrer des dommages à vie!

J'ai repris la course au bout de 2 mois 1/2 environ. Progressivement, en écoutant mon corps, une ou 2 fois par semaine.

Notre petite Estibaliz a 4 mois aujourd'hui, et je me fais des sorties en montagne et vallonnées, pas encore un réel entrainement, mais le souffle revient peu à peu :)

Alors, à bientôt sur les courses :) :) :)

Iznik Ultra Marathon, Turquie

Franchement, ça vaut le coup de le faire: un petit séjour d'une semaine ou 10 jours en Turquie!

Visite d'Istanbul, ville superbe et emblématique. Une mégapole de 16 millions d'habitants, avec sa diversité culturelle, ses mosquées, etc...

La course à Iznik: à 2heures d'Istanbul, choix de 3 formats de course: http://www.iznikultra.com/english/

Et puis un large choix s'offre pour le reste du séjour! Nous, c'était grimpe à Antalya. Mais vous pouvez aussi bien aller à Izmir, ou bien visiter les Cappadoces (ces champignons si caractéristiques)
Bref, bous aurez l'embarras du choix! Regarez quelques images: montagne turquie

On trouve des vols pas cher avec Easyjet au départ de la plupart des villes de France et puis de Genève aussi... http://www.easyjet.com/fr/vols-pas-chers/turquie
La vie sur place n'est pas excessive, on trouve à se loger et à manger pas cher!!! ...et parfois des 5 étoiles pour 50 euros!!!!!! ;-)

Voilouh, si vous hésitez encore, nous pas du tout: on y retournera très vite!!!! ;-)

La Turquie ... un pays aux mille merveilles ;-)

les fameux baklavas

J'étais partie pour faire les 80km de l'Ultra Marathon d'Iznik...j'ai un peu changé mes plans, mais je n'ai pas raté une miette de sa fabuleuse organisation, et compte bien y participer l'année prochaine!!!

Iznik est une petite ville au sud d'Istanbul. Un tour en bateau (1H30) pour traverser la mer de Marmara, puis une heure de minibus, et on est à Iznik: pas loin!
C'est une ville fortifiée au bord du lac, authentique, avec ses belles mosquées et ses céramiques.
L'Ultra Marathon d'Iznik, ce sont 3 distances pour un week-end festif à Iznik: 42km; 80km et 130km.
Caner (l'organisateur de la course) et Emre (le responsable Raidlight Turquie) m'ont accueillis très chaleureusement, ainsi que l'ensemble des participants de ces courses. Il y a  environ 450 participants, mais l'ambiance reste c'est très familiale, c'est super! On voit des coureurs un peu partout dans la ville et l'on peut en profiter pour se balader, manger de la moussaka, des loukoums ou des baklavas ;-)

Lac, Iznik

avec Caner, organisateur de la course

Benoît Laval est présent sur le 42km ... et il finit second de l'épreuve! C'est qu'il galope le boug ;-)

Benoît Laval

La course emprunte des pistes qui surplombent le lac, dans la montagne avoisinante au départ d'Iznik. Un superbe panorama!
J'ai ensuite à visité Istanboul, et son architecture !! Quel mélange de tout! Et quelle mégapole! Il faut le voir pour le croire: 16 millions de personnes y vivent!!!On passe des heures à traverser la ville!!! 
Ce qui m'a vraiment très agréablement surprise, tant à Istanboul, qu'à Iznik ou partout où nous sommes passés, c'est à quel point les gens sont gentils et avenants!
Ca vaut vraiment le détour!

Mosquée, Istanboul

Mosquée, Istanboul

Fabrication d'un pain Turc

Fabrication d'un pain Turc

Enfin, nous avons volé vers Antalya, au Sud de la Turquie, pour passer 3 jours à grimper. On nous avait parlé en bien des falaises là-bas, mais on n'aurais jamais cru si bien!!! Le rêve des grimpeurs de niveaux différents qui veulent grimper ensemble: une falaise avec tous les niveaux réunis, et quelque soit la difficulté, des voies majeures et superbes!!! 

Un cailloux oranger, des colonnettes, des prises sculptées... du 5c au 8b !!! Bref, on s'est régalé avec Aritz!

falaises, Antalya

falaises, Antalya

falaises, Antalya

Une chose est certaine: on a déjà prévu de revenir...et vite!!!

Visions...du pays basque ;-)

La Rhune en fond!

Entre balades, escalades, et cidreries :-)

escalade à Atauri

le fameux cidre basque :-)

Sans oublier la confiture de fraises ;-)

Boucle vers Soum Blanc, Gavarnie

Saint André en fond

Belle balade aujourd'hui avec Serge et Didier.
On commence par la classique montée vers le Saint André depuis la station de Gavarnie, puis direction le Soum Blanc, beaucoup plus sauvage!

En crampons car ça grimpe!

montée au Soum Blanc

 Bon, à part l'onglet qui est arrivé ensuite, avec un vent de folie qui nous déstabilisait sans cesse, tout s'est super bien passé! 

Tu peux m'aider à fermer la fermeture éclair ?... dur dur avec les moufles :-)

Une belle neige, des vallons sauvages, du bon ski tous seuls dans la montagne....que du bonheur! :-)

Et c'est reparti :-) avec HOKA et RAIDLIGHT

Hé voilouh, l'année 2014 commence encore une fois par une tite victoire sur la course de Briscous de samedi.
Dur dur de s'y remettre, mais en fait, moins que l'année dernière, je trouve....bien que je mette le même temps qu'en 2013 :-)

Txapela 2014

La fine équipe de sortie ;-)

Pourtant, ce n'était pas gagné: ayant donné mon sang mercredi et fait quelques tours en montagne entre temps, ca n'a pas été facile de se remettre dans le bain et de forcer un peu :-)
Time to ... restart :-)



Maintenant, dernière ligne droite avant l'ALTITOY, course de ski-alpi avec VERTICAL

 



Allez, chose promise depuis longtemps, voici en suivant la recette du gingembre confit :-)

Une année 2013 bien remplie!!!....

Ca y est, demain on passe en 2014.
Pour moi, pas de nouveauté...pourquoi changer ce qui marche? :-)
Du coup, toujours avec les HokaOneOne, et puis Raidlight via la boutique de Biarritz, Run et Sens.

Petit bilan 2013 : plus de 20 courses, ... victoires, ... podiums.
En particulier:
2ème au trail du Ventoux,
Victoire au Volcano Trail de Guadeloupe,
Victoire au Marathon du Pays Basque de Bidaray,
Victoire au Cross du Piton des Neiges de la Réunion,
Victoire au Grand Raid des Pyrénées,
3ème aux Championats de France de Gap.
Une année bien remplie, et menée comme Ça me plaît: au feeling et à l'envie!

Maintenant, petite pause hivernale, comme chaque année, je prends quelques mois pour juste faire quelques footing et balade, et me faire plaisir en escalade et ski de rando surtout!

Cette année 2014 va commencer par une mise en jambe de ski-alpinisme en février: l'Altitoy à Luz St Sauveur, avec Vertical. C'est une course qui se fait à 2, et sur 2 jours. Je serai avec Ruth, une copine écossaise pour relever ce défit: plus de 2000m de dénivelé chaque jour, avec parties techniques... Whaouh!
Après, on verra :-)

Alors Bonne Année 2014 à tous.
Et au plaisir de faire un bout de sentier ensemble! :-)

En attendant, je retourne sur les falaises....

Championnats de France de trail...Gapencimes

3ème féminine....:-)
Un podium sur les premiers Championnats de Trail de France, c'est déjà pas si mal!!! :-)

6 octobre:

Championnats de France de Trail:

Gapencimes, Trail Edelweiss:

57 km, 3200mDéniv.

Pour ces championnats, j'ai fait comme d'hab': sans gel, sans produit dans mes bidons, sans assistance, sans montre, sans reco de parcours(découvrir une région, c'est bien aussi!), sans entraineur, sans diététique particulière....alors je tourne à quoi?...hé bien au gingembre et fruits confits que je fais, à mes biscuits aux amandes maisons, un peu de pâte d'amandes....et surtout une grande envie de me faire plaisir!!  Et puis les Hoka et la jupette Raidlight doivent aider!
Pour la petite histoire, j'ai même fait sans frontale...mais ça, j'ai regretté (je fais la 1ère heure dans la nuit noire, comme je peux ;-) !!!).

Après la nuit du vendredi au samedi dans le train... 14h au total, je tanguais un peu...!
Mais bon, j'étais chez des amis qui m'ont laissé leur appartement, bien tranquille au centre de Gap. J'ai pu me reposer un peu.

Dimanche 6h30, le départ est donné. Pas de stress, je démarre doucement (pas trop le choix de toutes façons, sans frontale...oui, je sais, quelle idée, j'ai pas réfléchi!) comme je sais le faire. Ca monte, mais pas trop au début: il faut pas mal courir.
Je ferai un bon bout de course avec Christophe Damasso (derrière sur la photo:)
 que je connais de Corte, et c'est toujours sympa d'être avec quelqu'un.

Concentrée :-)

Et puis tout va très vite: je me rends vite compte après la première descente que le rythme imposé ne va pas laisser beaucoup de temps de relâche! Nous sommes 5 filles très serrées, à nous doubler, rattraper sans cesse! Christelle Dewalle et Stéphanie Duc étant un peu plus loin devant.
Je n'ai pas l'habitude de tant de parties roulantes, et j'y prends toutefois plaisir! Lacrête est sublime, avec la vue sur le Dévoluy et ses nuages qui lèchent la montagne en face...comme de la chantilly m'a commenté un coureur à un moment! :-)

Les quelques parties caillouteuses font plaisir, c'est un jeu pour moi, ça change de la monotonie de courir-courir-courir ;-)

J'ai bien aimé aussi le long de la rivière, en fond de vallée. C'est là que je rattrape Aline, et l'aide un peu dans une traversée de rivière (ça fait du bien aux pieds). Mais dans la montée suivante, c'est Caroline qui s'y met et nous rejoint dans un effort et une efficacité impressionnantes! Puis s'en suit une traversée bien roulante encore, dans les prairies, qui n'en finit pas. Mais finalement, ça passe bien vite! Je me dis que c'est pas demain qu'il faut faire les efforts, faut se bouger là, maintenant, tout de suite! ... alors je ne lâche rien!
Et là: erreur! Ce n'est qu'avec du recul (le lendemain), que je me rends compte de mon erreur. Je n'ai pas vu l'heure défiler, et je n'ai quasiment rien mangé jusque là. Ou du moins pas assez en fait!
Dans la dernière montée, je me fais doubler par Caro et  Aline, comme des flèches, et elles sont vite hors de vue! ...J'aurais dû m'en rendre compte: erreur de débutante! Mais quand on est dedans, on ne s'en rend pas forcément compte!

Pas mécontente d'arriver à ce dernier col, vue sur les 2 vallées au-dessous et mer de nuage au fond :-). C'est beau, mais je ne m'éternise pas: je suis 4ème et j'ai du pain sur le planche!

Avec Caroline, nouvelle venue chez Hoka

 Maud (Gobert) et Cyril (Cointre) sont là pour m'encourager. Ils m'ont remontée à fond, pour rattraper les 5 minutes qui me séparent de la 3ème. 5 minutes, c'est beaucoup, mais je me connais, ça se tente...Et hop-hop-hop à la fin !.
 Et ça l'a fait!!! Je rattrape donc Aline dans les derniers kilomètres, ... j'ai tout donné!!!! 6h43 pour ces 57km de Trail. Sympa Pierre SAUCY qui fera les derniers 2 km avec moi :-)

J'adore lorsque dans les descentes, les bénévoles me disent: "doucement, doucement" Et moi, je pense "à fond, à fond....!!!" ;-) 
  http://www.youtube.com/watch?v=uqjYJy9oCwU&list=WLKGcU0tBej5ECR6_6WIHl-zINU1CNlgNX 


Un grand merci à Bernard Delongpré, président de mon club de St Louis de la Réunion, qui était là!
Et puis à Raidlight et Hoka ... je leur suis fidèle, car j'aime leurs produits !!!! :-)

Vidéos...

- Souvenirs vidéos ...
-Kréopolitaine (à 3 min 40):
http://www.youtube.com/watch?v=-tFiL1IfWLw

-GR 2012:
http://www.youtube.com/watch?v=4nPuhMcFdtc

-Marathon de Bidarray 2013:
http://vimeo.com/75684721

-Arrivée Grand Raid des Pyrénées 2013:
http://www.youtube.com/watch?v=O2wKM5udLaQ

-Montée kilomètre vertical de Beriain....71%, ça pique!!!
http://www.youtube.com/watch?v=PFlCvV86hiw

Grand Raid des Pyrénées 2013 (GRP)

Cette année, pas de Chamonix, ni de Grand Raid à la Réunion...

Remise des dossards

Les objectifs sont ailleurs cette fois :-)

Je suis rentrée mercredi après-midi du Pérou (avec 3 jours de trajet, entre taxis, bus, avions...). Vendredi, direction Saint Lary, avec le décalage horaire qui titille...je me dis que ça va être vraiment très dur!!! Et puis je n'ai pas couru au Pérou....j'ai bien essayé une fois, mais à plus de 3000m, pas facile.
Aritz positivait pourtant: "Estas flipada, vas a hacer la carrera con la minga"; en français, ça donnerait: "Mais si, tu verras, ça va le faire, t'as fais des globules, même sans entraînement, ça va passer ;-)"

Bref, je me dis que je vais prendre ça comme une belle balade; et puis je suis toujours ravie de découvrir de nouveaux sentiers.
En effet, je ne connaissais pas les sentiers l'été: j'ai bien parcouru ces montagnes, mais l'hivers, en ski de rando :-) :-) ... alors les jambes ont envie....
Samedi matin: réveil à 3h, après peu de dodo et le décalage horaire qui me fait dire que c'est beaucoup trop tôt....presque l'heure d'aller se coucher ;-)
La course commence à une allure tranquille, alors je prends mon petit rythme, contente de courir. Dans la nuit, le brouillard et la bruine ne me dérange pas, bien au contraire, je suis habituée au froid du Pérou: je suis bien en jupette (Raidlight)
Nous sommes 5 filles en tête, très proches, mais je ne me fais aucune illusion, je sais que "la route est longue".
Le jour se lève doucement dans le parc du Néouvielle, et nous sommes au-dessus des nuages....c'est superbe: vue à 360° sur les sommets environnants et les fameux lacs du Néouvielle... Je me remémore une rando en raquette où nous avons dormis en refuges avec un ami...
Et puis le chemin se fait caillouteux, alors je me réveille un peu....hop hop hop sur les cailloux ;-) J'aime beaucoup ses parties-là...les coureurs vous le diront... 
(Time to fly en Stinson HOKA!)
Du coup, je ne cesse de doubler, filles et garçons, et me retrouve en tête féminine assez rapidement.
Descente vers Artigues, avec ses merveilleuses cascade, je fais chemin avec Jérémy, un chouette coureur, avec lequel on a bien papoté. Mais dans la remontée au Pic, je lui dit de filer devant, car je sens bien qu'il a les jambes qui frétillent et peut aller plus vite que moi.
Au col, on me dit qu'il fait frais au Pic....tant mieux, je me sens bien avec ces températures :-)
D'ailleurs, j'ai l'impression d'halluciner: il y a des Lamas....serais-je revenue au Pérou sans m'en rendre compte? ;-)
Je continue tranquillement, en marchant, en pensant bien que les filles me rattraperaient vite... Mais non, arrivée au Pic, je les croise, assez proche, mais je suis toujours en tête!....va falloir continuer alors! Car j'avoue qu'au bout de 50 km, décalée et fatiguée, encore mal au bide, j'aurais bien arrêté!

Montée vers le Pic du Midi de Bigorre

Mais il y a Jean-Louis, un ami, et puis ensuite Denis Boulé, que je croise sur le chemin, qui m'encouragent. Et puis tous ces spectateurs venus encourager des coureurs....bref, il est hors de question de s'arrêter!
La montée au col de Barège est longue, et puis avec un peu plus de pêche et d'entraînement, je sais bien que j'aurais pu courir à cet endroit-là...une prochaine fois! Du coup, je me dis que l'essentiel, c'est de profiter ("l'important est le chemin...") alors je prends mon rythme de croisière. La visibilité est limitée, tant pis (et tant mieux : pas de canicule comme à Bidarray ou à la Restonica au moins!).
La suite passe plus ou moins vite, car la remontée au col de Montets est agréable et la re-descente sur Vielle-Aure est la dernière ;-)
Et puis là, ça y est,... l'arrivée en tête est toujours qq chose de fabuleux!...
Un moment de satisfaction, de libération, de joie, intenses...
Tiens, à nouveau, j'ai droit à un contrôle anti-dopage.... vont-ils déceler des traces de mon pain d'épices ou de ma tisane citronnelle?  ;-) ;-)
Merci à tous, merci aux organisateurs, et à bientôt pour Gapencimes, championnats de France...

http://www.trailmag.fr/grp-karine-herry-et-iker-karrera-survolent-le-160-km/

Pérou, perle n°3: Escalade à Hatun Matchay...

Aritz s'amuse sur un cailloux...

Aritz dans un 7b

Moi, dans un gruyère ;-)

Hatun Machay est un site assez exceptionnel pour faire de l'escalade en falaise.
Le refuge est tenu par des Argentins passionnés qui ont équipé 300 voies !
Il y a aussi du bloc pour plusieurs vies....de quoi contenter tout le monde! ;-)
Bref, 3 jours extra sur la paroi pour finir notre séjour!

Devant une micro-partie des falaises (voies de 30m....)