escalade dans l'Oisan! ...Que c'est bon de se remettre aux longues voies!

Ce mois d'août, version escalade! :-)

Tout d'abord, quelques jours au refuge des Soreillers.

Premier jour, ascension de La Dibona par la voie "Visite Obligatoire". Voie superbe qui est une bonne alternative à la Voie normale. Plus soutenue, mais plus entretenante et moins courue!
Deuxième jour, direction la parois du Rouget, côté sud. 2 heures d'approche pour une voie de 450m avec une belle ambiance de "seul au monde" et une voie plutôt engagée. Assez bien équipée toutefois selon Aritz....

Fabien a passé ces 3 jours avec nous histoire de prendre le bon air de la montagne et de découvrir les sentiers et paysages du coin!

Rackam le Rouget

sommet du Rouget

sommet de La Dibona

dans la Dibona

marathon de bidarray

:-) :-) :-)

Marathon de montagne de Bidarray

Quand j’ai entendu parler d’un marathon de montagne sur les merveilleux sentiers du Pays Basque Français (que j’habite maintenant), avec 3100m de dénivelé positif et la fameuse montée de la pyramide d’Irubela Kaskoa, je me suis dit que ce marathon était pour moi ! J

Je n’ai pas été déçue, et les quelques 400 coureurs au départ de cette 4^ème édition non plus !

Samedi, la météo est avec nous : petite brume, pour ne pas avoir trop chaud, assez haute pour pouvoir profiter du panorama !

-Première montée de presque 900m, pour se dégourdir les jambes et rentrer direct dans le vif du sujet. Quant à moi, j’ai un peu de mal : je crois que j’ai encore les 68km du Restonica Trail en Corse et les longues voies d’escalades dans les Picos de Europa dans les jambes J … Mais le parcours descend ensuite de manière assez abrupte et technique dans les Penas d’Itsusi… de quoi me redonner du baume au cœur pour le reste de la course !

C’est là que je double Claire ainsi que pas mal d’autres coureurs.

-Deuxième montée, de 900m encore, c’est Irubela Kaskoa, cette pyramide que j’affectionne tant : on est sur une crête et l’on peut admirer la côte basque, la Rhune, l’Espagne et le début de la chaîne des Pyrénées ! En plus, on a droit à quelques myrtilles sur le sentier … excellent pour les vitamines et minéraux !

Il y a parfois des randonneurs ou des accompagnateurs venus pour encourager, c’est chouette !

-Ensuite, c’est plus roulant, tout en étant vallonné toutefois : il faut relancer ! Il y a quelques passages dans les bois, c’est très agréable ! Puis la vue est encore splendide depuis les crêtes d’Iparla, et on termine par une belle descente de 900m vers Bidarray, avec pas mal de cailloux et rochers…hop hop hop quoi ! Au dernier ravitaillement, les bénévoles me disent « Bravo…plus que 5km et c’est l’Argentine ! »  Je n’ose pas y croire, c’est trop beau !  Mais si : à 500m de Bidarray, on me fait passer le drapeau basque du club organisateur Baztendarrak, destiné aux vainqueurs pour passer la ligne d’arrivée ! J

Je finis heureuse, en 5h13, à 38mn du 1^er, en améliorant le record d’1/2 heure !

Je ne vous cache pas toutefois que j’ai des courbatures jusque dans les bras pendant les 2 jours qui suivent ! C’est une course exigeante, extrêmement bien organisée, et qui mérite d’être découverte !

À présent, objectifs CCC et Grand Raid Réunion

Maud Combarieu (HOKA/RAIDLIGHT)

Pour profil et infos, voici le site : http://www.baztandarrak.fr/crbst_77.html

http://www.runningmag-aquitaine.fr/7131/marathon-du-pays-basque.html
http://www.endurance-mag.com/temoignages/marathon-de-bidarray-maud-combarieu-revient-sur-son-succes/

Restonica trail 2012

Restonica trail samedi....un parcours merveilleux et exigent de 68km! 
J'ai survolé avec bonheur les sentiers caillouteux dans un environnement magique!
 9h54 (temps féminin amélioré de 50mn) 1ère féminine, 10ème au scrach :-)
Une ambiance super, une organisation généreuse...
Je vous raconte ce séjour dont je me souviendrai longtemps!..............

Descente Capitellou

avec Dawa et son trophée

…………….L’AVANT COURSE…………….

DEjA, j’ai bien failli rater l’avion... c’est tout moi ça ! Je gère mal l’heure de réveil (c’est pas comme si j’étais prof de maths ;-) !)!!! Mais ouf, j’arrive toutefois à bon port, sur l’île de beauté ! J

Les organisateurs sont là pour m’accueillir bien sûr ! Direction Corte, centre Corse, au milieu des montagnes. René me propose de monter au plateau d’Alzu pour passer la nuit, profiter de la vue et de l’ambiance chaleureuse des bergeries….je saute sur l’occasion ! Bien sûr que je veux ! Sylviane nous prépare un bon petit plat, et la dégustation de confitures et miels nous donnera toute l’énergie nécessaire pour monter au plateau ! ;-)

Je vois ainsi une partie du parcours : la dernière belle côte de 800m de dénivelé, avant la redescente dans la vallée du Tavignanu (celle-ci, je la connais depuis l’année dernière puisque j’avais fait la course de 33km, qui finit aussi par cette vallée).

Après le fromage...le brocciu...

Je passe donc la soirée, la nuit et la matinée dans les bergeries du plateau d’Alzu.

Le levé de lune au-dessus des montagnes me donne encore des frissons !

J’ai droit à une tasse de lait de brebis encore chaud, j’apprends comment faire le fromage et le fameux brocciu avec le berger.

André me fait gouter à son fromage de chèvre …. un délice rapé sur les pates !

Puis redescente tranquille et baignades dans les vasques de la Restonica….que c’est doux la Corse !

Bon, j’arrive quand même à me faire mal avec le vélo (en faisant 300mètres pour rejoindre René !!!!) Bouhhh, le pied glisse au-dessus de la pédale et je me rentre le dérailleur dans le mollet….la douleur est telle que je ne sais pas si je vais prendre le départ ! Le tendon est mâché !...

Le lendemain, c’est remise des DOSSARTS. La fine équipe de l’organisation est là pour donner un beau sac garni à tous les coureurs J…le vin de myrte, ce sera pour les finishers à l’arrivée !

des petits points ;-)

Mon mollet est toujours aussi douloureux et raide… Je continue les massages avec la crème aux huiles essentielles de Guillaume Lenormand et le froid…on verra bien !

……………………LA COURSE……………….

Le départ est donné à 5h. Mon mollet est plus souple, je me dis que je vais faire ce que je peux.

Dans les escaliers, direct, ça grimpe fort et c’est partit pour 1400 m de dénivelé positif ! Le peloton de tête commence doucement. Guillaume me dira plus tard qu’ils sont partis tranquilles, mais que Dawa a rapidement accéléré le pas !

Quand à moi, je prends mon petit rythme tranquille et ne vois pas passer la montée ! Je profite du levé de soleil rouge sur la mer de nuage de la vallée, c’est superbe ! Même la partie de piste en montée douce que je redoutais passe bien ! Premier ravito au refuge de la Séga, et je me régale dans le sentier vallonné. Au détour d’un caillou, une cascade, on traverse quelques ruisseaux, c’est très agréable, il fait bon ! Hop hop hop sur les cailloux, j’aime ça ! Trop facile ! J

Le lac Nino est un coin merveilleux de sérénité…on se croirait au Népal avec cette grande étendue, les chevaux qui broutent sur l’herbe verte autour !....

Comité d'accueil...

Un bon sandwich au fromage (merci au randonneur qui m’a offert un bout de pain), quelques canistrellis, et hop on continue sur le GR pour une partie assez roulante avant l’ascension de la Bocca ale porte, point culminant à 2245m. Quel comité d’accueil là-haut ! J Et puis surtout, la vue sur les lacs en contrebas d’un bleu profond est merveilleuse ! Je m’arrête pour en profiter !

Là, il y a quelques vrais passages techniques ! Avec une belle chaîne pour nous aider à descendre, je range rapidement mes bâtons RAIDLIGHT qui m’ont bien servi jusque-là !

C’est dans ce sublime environnement que je « décide » de me perdre J J J …je prends direct à droite vers le lac, il y a déjà 2 coureurs qui se sont engagés là…sauf qu’après avoir descendu tant bien que mal en dé-escalade une première falaise, je décide de continuer par là plutôt que de remonter…. C’est donc une chouette course d’orientation pour arriver en bas, en suivant un cours d’eau, en dé-escaladant une autre falaise, dans les arbres, etc …. Un seul des coureurs aura suivi le même trajet que moi, mais je ne sais pas si c’était le bon choix ;-). Mes HOKA STINSON en free-ride ;-)

Petit passage chez Téo (un coup d’œil à la paroi qu’on a grimpée l’année dernière avec Aritz), mais il ne faut pas traîner, c’est assez roulant encore. Je reprends mon petit rythme, mais je sens que la chaleur commence à s’installer ! Je crains le final dans le fond du Tavignanu !!!

Mais avant cela, la petite remontée au plateau d’Alzu se fait bien, avec une petite source au milieu pour faire le plein d'eau, et André qui est là-haut avec le bon sandwich au fromage qu’il m’a préparé 

et une compote

! J

Que j’aime cet endroit !

La fraîcheur du bois n’est ensuite que de courte durée…le final dans la Tavignanu est assez terrible ! Il fait tellement chaud que j’ai beau me mouiller, je suis sèche au bout de 2 minutes ! Et puis impossible de courir sur les petites bosses, j’ai l’impression que le cœur va exploser ! C’est pas grave, je ne suis pas pressée, j’arriverai quand j’arriverai !

Et puis Corte est en vue, avec ses maisons en pierres, la ligne d’arrivée …. Génial ! Quelle belle course vraiment !

Un grand merci à tous les organisateurs et bénévoles qui font de cette course une vraie fête ! Ils aiment leur île et le transmettent avec amour ! Il faut le vivre pour y croire !

……………………L’APRèS COURSE…………….

La soirée est festive ! Chanteuses de chants Corses, puis DJ pour mettre l’ambiance toute la nuit sur la piste de danse … Nous y serons jusqu’à 1h heure du mat’ … c’est excellent pour la récup ! ;-)

Le lendemain, j’ai la chance d’avoir aussi rencontré Philou qui nous fait découvrir, à Guillaume et moi ses ruches, son miel, son pollen, l’élevage de reines, sa passion … ! Superbe expérience, c’est fascinant… on s’est un peu senti cosmonautes un moment ! ;-)

Et vite, direction les vasques de la Restonica pour « farnienter » une partie de l’après-midi avec Guillaume. L’eau fraîche est agréable et revigorante ! Que c’est bien les vasques de Corse ! J

un p'tit tour dans l'auto de Pascal!

site de la course: http://restonicatrail.fr/

profil

VIDEOS de Serge Jaulin:


 http://www.youtube.com/watch?v=5i_GsTWlHeE&feature=em-share_video_user
et
http://www.youtube.com/watch?v=72C96o9Xr1g&feature=player_embedded

escalade Navarra, juin 2012

Aritz est enfin sorti de ses livres et nous voici partis pour une p'tite virée escalade......enfin!!!  Navarra, Ezkaurre; la voie s'appelle Estel. C'est une voie courte de 5 longueurs, toute  équipée pour reprendre.
Je retrouve mon Aritz: il prépare tout, il regarde bien le chemin, il prend une photo du topo...et au final: il laisse le croquis dans la voiture et on ne fait pas la voie prévue!!!! ;-) ;-) ;-)
Mais c'est pas grave, il gère, je sais ! ;-)
Bon, je m'explique: en fait, 2 grimpeurs se sont mis avant nous dans la voie qu'on voulait faire....et vu la lenteur et le nombre de cailloux que le 1er grimpeur laissait tomber, on n'a pas eu besoin de réfléchir longtemps pour choisir la voie d'à côté, même sans avoir le croquis!

approche

Le coin est superbe: au milieu d'un cirque, le temps est au grand bleu, et il y a du beau calcaire!

vue depuis le pied de la voie 

Aritz a le sourire....on va grimper! -)

La voie n'est pas très difficile, tant mieux!

 Quelques pas dans la dernière longueur me feront pester un peu... c'est bien pour ne pas s'endormir! ;-)
Et puis comme la voie est très courte et qu'Aritz doit reprendre la forme, il est prévu de monter au sommet de la montagne, à 2 040m d'altitude. 

Après avoir gagné pas mal de temps sur les premiers 200m qui se font en principe encordés, mais nous avons faits en chaussures et sans corde (fallait pas tomber, mais c'est pas dur),  le petit jeu commence!....
On arrive en haut d'un premier mont. Et derrière, une tite falaise....il faut redescendre pour continuer l'ascension! Puis une deuxième fois....on arrive en haut...une falaise.....faut redescendre pour remonter ensuite.....
C'est Aritz qui voulait s'entraîner qui est content! ;-)
Une 3ème fois...."c'est pas possible, on va mettre la journée pour arriver là-haut", me dit Aritz (je traduis ;-))

Aritz redescend...

Aritz remonte...

Bon ça y est, il n'en reste plus beaucoup....au final! on arrive presque!!

Petit jeu: 

Aritz s'est glissé parmi les kerns...

à vous de chercher l'intru! ;-)

Depuis le sommet, sublime vue sur les Pyrénées, Pic du midi d'Ossau en prime....wahouh!

Yapas un truc qui cloche avec ces arbres?

kilomètre vertical Txindoki et balade dans le massif d'Avalar

Aujourd'hui, Dominique m'accompagne pour son premier kilomètre vertical ....il tente l'aventure!!!
Profil: 931m D+ pour 3,9km)

Après une semaine un peu difficile et stressante au boulot, je profite de ce week-end pour m'évader un peu!!!

Nous nous approchons du petit village de Larraïtz, après Tolosa. Et le plafond est bas!!! Connaissant le relief du coin et sachant ce qu'on va monter, on imagine bien le massif qu'il doit y avoir au-dessus de la brume ...mais on ne voit RIEN !
Remise des dossards: Il y a du monde et je commence à connaître certains coureurs de ce côté de la frontière aussi :-) . Alors ça papote!


Domi semble un peu stressé: c'est l'inconnue une telle épreuve. Il faut bien s'échauffer, alors après un bon café solo, on trottine.
Je retrouve aussi Patxi prêt à courir, ainsi que Cristina qui est là pour l'accompagner et l'encourager au bord du chemin. J'en profite pour monter un bout avec elle et voir passer Domi, qui a commencé l'ascension avant moi...il a même assez de souffle pour nous lâcher un "Faut pas oublier de respirer!"....en aurais-je autant?...
Allez, je file sur le départ, toutes les filles sont là, nous partons toutes les 30 secondes, les unes après les autres. Là aussi, les filles commencent à me connaître, et aussi à s'interroger sur mes chaussures HOKA :-) Pas encore connues là-bas, mais ça ne devrait tarder! :-)
Le début est assez roulant...il ne faut pas traîner, ça se court beaucoup. Je prends mon rythme, les jambes sont là, j'ai frais aux mains... Puis ça monte raide, alors il faut gérer. Pas question de s'endormir, mais le sommet promet: la brume s'arrête à 900m...on va avoir une vue splendide! Du coup, le soleil se met à chauffer sur la dernière partie, mais c'est supportable. Je double les filles qui sont devant, je suis dans un bon rythme, je ne relâche pas, le col est en vue. Domi m'attend et m'encourage à cet endroit.
Ensuite, quelques cailloux comme j'aime pour se finir et c'est l'arrivée! Les poumons sont bien ouverts, on a le temps de profiter de cette mer de nuage autour!!! Superbe! Les sommets avoisinants sont dégagés, un genre "Roche Ecrite" ;-).
C'est rapide, mais intense!
Alors, comme prévu, nous n'en restons pas là: c'est parti pour une balade de 5h à la découverte du massif avec Domi... Il y a de superbes paysages, les ruines d'une mine avec un téléphérique, les vautours et rapaces ... et les fameux chevaux bien entendu!
....Belle découverte que ce massif! Il y a beaucoup à faire, on reviendra!

Domi, détendu: "Faut pas oublier de respirer!"

Je finis 1ère en 42'55" ... Le 1er homme est en 35', alors c'est pas si mal! :-)
Domi est en 46'33", super pour un baptême!
Je vous raconte tout ça demain!

Vidéo de la course: 
http://txindoki-bertikala.blogspot.fr/
Résultats et classements :  http://euskaltrail.com/dokumentoak/berriak_2012/sailkapenak_txindoki_2012.pdf

we Maxi Race d'Annecy 26-27 mai 2012

A peine rentrée de la Réunion, me voici repartie direction Annecy, pour profiter de ce beau week-end trail avec la Maxi Race...
Pour moi, ce sera au programme:
- samedi 26 mai: Vertial Race: départ du lac d'Annecy, arrivée Mont Veyrier (870mD+). Ensuite, shooting photos avec le team HOKA.
- dimanche 27 mai: Marathon Race: 40 km pour aller du Sud au Nord du lac d'Annecy par les montagnes environnantes! :-)


Que du bonheur! :-)


Samedi: Résultat 1ère partie....la Vertical Race! Les jambes ne sont pas au rendez-vous, mais je gère quand même... Le temps est superbe, et l'arrivée au-dessus du lac d'Annecy est merveilleuse! Ca passe bcp plus vite que prévu, et c'est bien trop "roulant" pour moi, mais je me "dégourdis" bien les jambes et me fais plaisir! Je finis 2ème en 44' :-) Superbe vue sur le lac depuis là-haut!

podium Vertical Race

Hop, nous filons direct sur les crêtes pour rejoindre l'équipe HOKA pour un shooting photos!
Quelle bonne ambiance; on ne se prend pas au sérieux, et chacun y va de son imagination pour donner du rebond aux clichés! ;-)

Dimanche: Belle bataille aujourd'hui! 
Maud Gobert est rapidement loin devant, mais c'est entre Sandrine Motto-Ros, Anne Valéro et moi que je la 2nde place s'est jouée serrée!!
Au départ, les jambes vont un peu mieux que la veille, mais je ne sens pas le dynamisme des dernières semaines...j'en ai fait beaucoup, et les trajets aussi me fatiguent.
Je m'accroche aux filles toute le 1ère montée jusqu'au pâturages sauvages et aux superbes falaises dominants le lac d'Annecy vers Montmin je crois. La descente est bienvenue pour moi, je les rattrape et me refais un peu. Mais il y a un peu de route avant le ravito, et je sens le moral qui descend lui aussi... 

Fiona est là pour m'encourager, ça me remet du baume au coeur! :-) Je repars en marchant, je n'ai ni le courage ni la force de me faire mal....Je me dis que tant pis, je vais finir la course tranquillouh! Le filles m'ont doublée en courant, et sont rapidement hors de vue. Je prends donc mon petit rythme, dans la forêt qui remonte, avec un sentier sympa. Je mange mon pain d'épices (après des tests non concluants depuis le matin de changement de régime...) et un bonbon la rouroute... Et les jambes vont mieux....comme quoi! Je ne lâche pas et monte certainement avec un bon rythme puisqu'arrivée sur les crêtes qui surplombent à nouveau le lac, Jean-Luc est là pour me dire: à 30 secondes!!!! Non?... Je n'y crois pas trop, mais comme j'aime bien le sentier tout caillouteux de là-haut, j'accélère! Et oui, Jean-Luc avait raison, je double Anne et rattrape Sandrine au début de la descente finale. Je me fais plaisir pour le reste de la descente, en espérant que Sandrine ne me rattrape pas... Arrivée en bas, il reste un peu plus d'1 km pour passer la ligne d'arrivée! Cyril est là pour m'encourager sur les derniers mètres et ouf! C'est l'arrivée! Au final, Sandrine arrive quelques minutes plus tard, mais j'ai bien cru qu'elle me rattraperait!


Vraiment contente de ce we avec le team HOKA!

Maud et Maud en Moonboots ;-)

Je me suis régalée sur ces 2 courses, j'ai découvert un bout des hauteurs d'Annecy, j'ai rencontré Ana Frost qui est une championne géniale, j'ai passé un peu de temps avec Maud...et puis pas mal la p'tite pose sur le podium avec nos cadeaux... les moon-boots! :-) :-)  :-)

Vertical Race Réunion ou séjour express à la Réunion

Quel week-end de Pentecôte!!! 19/05/2012
Je file prendre l'avion mardi soir, direction St Denis de la Réunion. Mercredi, René vient me chercher et direct dans les sentiers pour une petite balade au Pic Adam, dans les hauts de St Denis. Le beau temps est avec moi: après des semaines de pluie, le ciel bleu, avec des nuages épars histoire de donner de la profondeur aux paysages, est revenu!
Je profite d'une soirée pour voir Ludi et Tonny avec leur petit Timéo, je réussi à croiser Mireille pour récupérer des tisanes qu'elle avait mises de côté. Bref, le temps passe trop vite!
Et puis, direction Mafate au plus vite....Quel bonheur de vadrouiller sur ces sentiers que je connais tant! Avec Fabien et René, nous voici parti sur 2 jours Maïdo-Grand Place, pour une jolie boucle que j'avais plutôt l'habitude de faire en 1 journée....mais je n'ai pas envie de me "cramer" avant dimanche, histoire d'essayer de faire honneur aux organisateurs qui m'ont invitée pour ce 1er kilomètre vertical de la Réunion!
Photos de René: http://picadanmafate.franceserv.com/

Cayenne

Fabien en profite pour nous faire découvrir un p'tit sentier marron... que les moustiques avaient déjà découvert! ;-)


Dimanche: Vertical Race.....
Une belle organisation grâce à des familles organisées et plus que motivées!!! Ce sont celles de Jean-Luc et Laurent, les organisateurs de cette grande 1ère!! C'est avec l'aide des gens du quartier de Grand îlet que les organisateurs  ont monté le samedi, à dos d'hommes, les quelques 150 litres d'eau et la logistique nécessaire à la course! 
Le matin, c'est grand beau sur grand îlet: les montagnes sont éclairées d'orange au levé du soleil....une journée idéale pour une belle course!
Les départs sont donnés toutes les minutes à partir de 8h. Ayant déjà participé à plusieurs km verticaux en métropole, je sais qu'il faut bien s'échauffer pour un telle épreuve.
Je ne pars qu'à 10h27, mais je profite de la matinée pour faire un tour avec Samuel, sur le stand HOKA, qui est là avec le pack test pour faire tester les chaussures à ceux qui le désirent. Il répond à toutes les interrogations, et aide au choix de la bonne chaussure!

René a pris le relais pour servir des Yogi Tea aux accompagnateurs, histoire de réchauffer les corps! :-)


Un grand bravo aux jumeaux qui ont fait le samedi une ascension pour l'eau, et ont re-descendu le groupe électrogène le dimanche...et qui terminent 1er et 2ème en catégorie junior avec des temps canons: 45' et 48' si je ne me trompe pas !!!




Avec le riz chauffé préparé par Luisiane, l'ambiance est chaleureuse et.... les absents ont tord! ;-) Nous, on a bien profité!
Je repars de la Réunion le soir même (bien accompagnée :-) :-) :-)) pour aller travailler à la sortie de l'avion!

goyaviers à déguster...à la descente ;-)

Mais la tête pleine de belles images, de super souvenirs, et un titre de championne de la Réunion de skyrunning avec une ascension en 48' de bonheur!
Merci à tous d'avoir répondu présents, et à l'année prochaine! :-)

L'équipe organisatrice :-)

Liens presse écrite:
 http://www.clicanoo.re/324872-la-montee-la-plus-dure.html
 http://www.clicanoo.re/325046-la-grande-bagarre.html
 http://www.clicanoo.re/325234-vertical-run-1ere-edition-les-resultats.html