mai 2013... les 3 jours de Chartreuse..

Me voici de retour de St Pierre de Chartreuse.... Ariz me demande, sourire aux lèvres: "Ca y est, t'es calmée? Tu vas rester un peu tranquille? ;-)"
..... Ben j'avoue que cette semaine, ça va, j'en demande pas plus! Et puis avec mes nuits denses et les siestes dès que je peux, je crois que le corps a besoin de récupérer!!!

Petit retour sur la semaine dernière....
Dimanche, je gagne le cross du Piton des Neiges, le bonheur, sommet de la Réunion, entourée de mes amis réunionnais :-)
Lundi, je "rentre par Mafate", un classique pour moi quand j'habitais à la Réunion: Cilaos, Taïbit, Marla (passage obligatoire pour papoter avec Daïsy, miellerie biologique de Marla, qui fait maintenant gîte; je vous le conseille), 3 Roches (pause pic-nique-sieste-les-pieds-dans-l'eau-bien-comme-il-faut), Roche Plate, la Brêche, Maïdo. Bref, belle balade tranquille, qui passe bien et donne du baume au coeur :-)
Mardi soir: avion pour la métropole (trop triste de quitter la Réunion! :-( ) puis attente à Paris (6 heures) puis TGV, puis train... enfin arrivée sur Grenoble chez mes amis, 19h mercredi...claquée...!!!!

team raidlight

Jeudi: direction St Pierre de Chartreuse.....y'en a marre des moyens de transport, vivement que je me retrouve sur mes pattes!!!! Bon, on va pas dire que c'est la grande forme, je sens bien que je ne vais pas faire de perf lors de ces 3 jours. Je décide donc de gérer, de prendre ça comme un bon entraînement, en essayant de surtout ne pas me blesser. 
Le km vertical se passe correctement, avec les 2 premières filles à quelques mètres devant moi, mais pas l'énergie pour avancer plus. Je ne cherche pas plus qu'à me faire plaisir (j'aime bien les montées sèches ;-)) et j'en profite là-haut, arrivée 3ème (pas si loin derrière Cécile et Sandrine), à papoter avec Alexandra Rousset de la Réunion et des objectifs 2013.
Chouette ambiance sur St Pierre, avec apéros et dégustations de produits du terroir tous les soirs, pour tous les coureurs et le team raidlight en force :-)
Vendredi: Au réveil: la pluie: on se croirait le soir (quelle baffe au retour de la Réunion!), mal au ventre qui me cloue au lit toute la matinée. L'après-midi, je gère les ateliers comme je peux. J'aurais aimé pouvoir envoyer plus, mais là, pas possible, pliée en 2! Ce sera une prochaine fois, car l'idée est bonne: des chronos en terrains et distances variés, à faire en temps libre, entre amis.... super idée décidément!
Re-apéro et soirée avec le team :-)

lavage de chaussures obligatoire dans la fontaine

Samedi: Petit Som pour moi: une boucle de 24km et 1400m D+. C'est assez roulant. Je n'ai toujours pas de courbatures, mais aucune "niaque" réelle. Je garde donc un rythme que je tiens jusqu'au bout et je profite du panorama sur le monastère, un passage majeur de cette course. Un coucou au passage à Christophe, qui est sur le 45km :-). Et puis un vrai arrêt au ravito pour goûter au pain d'épice (histoire de comparer avec le mien ;-)) et au nougat artisanaux :-) miam....faut pas se laisser aller!... "goni vide i tien pas d'bout!" comme on dit en Créole ;-)

arrivée du marathon race

Dimanche: retour au pays Basque (9h de route)
Lundi: boulot....... je vais gérer ;-) !

Voilouh! Des vacances bien remplies!
Autant vous dire que 2 semaines ne seront pas de trop pour préparer le marathon race d'Annecy..... besoin de 140 heures .... de sommeil ;-)

cross Piton des Neiges, Réunion 2013

Plaisir, beau temps, amitié, paysage de rêve, victoire !.........

http://trails-endurance.com/actus/trail/j-boyer-et-m-combarieu-au-sommet-du-piton-des-neiges/

https://www.facebook.com/Hokatimetofly?ref=ts&fref=ts

https://www.facebook.com/clement.raidlight?ref=ts&fref=ts

La Réunion ... furtivement ;-)

Vendredi soir, c'était les vacances! Bien méritées pour les élèves comme pour nous. :-)
Samedi matin: préparer les affaires et autres pain d'épices et cookies...

Samedi après-m': course des délices d'Ursuia histoire de me bouger un peu suite à semaine de corrections de copies, mais peu sportive ;-)
Je m'étais dit: "tu vas y aller cool, juste histoire de te faire un entraînement d'après-midi". Le temps est beau cette année: les nuages et la pluie du matin son en train de s'éloigner, ce qui donne de sublimes couleurs aux montagnes!
Le départ est donné, et je rattrape rapidement Claire. Je me retrouve en tête, à l'aise, Claire presque dans ma foulée. Du coup, je décide de ne pas trop relâcher le rythme...pas envie de me faire doubler ;-)
Je sens que les jambes ont donnée la semaine dernière et n'ai pas une grande facilité, mais ça va tout de même bien. Les vallons plus ou moins pentus s'enchaînent, et l'on arrive à la montée raide jusqu'à l'Ursuia. Très belle vue sur la mer, et les montagnes environnantes :-) Je ne relâche pas le rythme car la descente est roulante et il reste un p'tit bout à faire!
L'arrivée se fait dans le village, l'ambiance est bonne, j'arrive 1mn avant Claire, 23ème au scratch et du 10,4 de moyenne:-)
http://www.pb-organisation.com/Ursuia%202013.pdf

Dimanche: train pour Paris puis avion Paris-Réunion.... je vais pas tarder à saturer!!!! ;-)

Lundi 10h30: arrivée St Denis de la Réunion! :-) René passe me prendre, et j'ai droit à un aéroport-Grand Place Mafate; avec 2 changements: un pour déposer mon gros sac chez une amie et un pour changer kangoo contre hoka à Dos d'ane ;-)

Sentier Augustave

Balade adorée et classique: Dos d'ane, Deux Bras, Passerelle Doucy, Cayenne et Grand Place école chez Maryse et Jean-Michel :-)
Soirée comme d'habitude très agréable et en excellente compagnie! :-)

Mardi: Nos plans étaient de ne pas partir trop tard de grand place pour pouvoir profiter de la boucle prévue avec le beau temps.... et puis ça s'est décidé autrement: après avoir profité du pain maison de Maryse pour le p'tit déj, Jean-Michel a sorti la Slackline. Alors après quelques tentatives, j'ai réussi à calmer la line, et à faire 3 pas. Le pied gauche a encore du mal à se stabiliser....mais je suis sur la bonne voie :-)
Et puis les enfants de l'école s'y sont mis, supervisés par Maryse et Jean-Michel. Ils ont aussi adoré!!!!
(photos...)
Ensuite, nous avons regardé le film "Abyssinie, l'appel du loup" du festival de film d'aventure, avec les élèves. En fait, les instits de Mafate ont monté un projet pour leurs élèves avec les aventuriers, qui seront mis à l'épreuve par les enfants dans Mafate :-) .
Bref, midi arrivant : "impossible de partir le ventre vide" nous dit Maryse ;-)
Finalement, après quelques discussions et moments agréables, nous voici, les HOKA aux pieds, partis vers Ilet à Bourse; la Plaque puis sentier Scout.
Arrivés sur le plateau de la bifurcation, le dilemme, on passe par Bord Martin ou on plonge dans la ravine savon?.... Allez, on tente par là! Au pire, on est toujours à même de faire demi-tour.
Superbe plongée dans la ravine Savon, avec une belle vue et une végétation luxuriante! :-) Ca passe :-)
On retrouve le sentier Augustave et ses fameux passages sur les échelles et passerelles... un bijoux! C'est un de mes sentiers préférés! Hop quelques goyaviers au passage pour faire le plein de vitamines C et nous arrivons chez Marie-Annick, qui tient le gîte Boyer à Aurère. Elle nous attendais plus tôt ;-) Mais comme d'habitude, la bonne humeur est présente et la soirée tarde, comme à chaque fois :-)

Sentier Augustave

Urnietako Mendi...course pays basque 21,700km pour 1600mD+

matin du 1er jour...encore la pêche ;-)

Bon, après avoir passé qqs semaines avec un entraînement sacrement découpé....pour preuve:
Le week-end dernier, on était de bois chez nos amis des Pyrénées:

1er arbre tiré à découper et descendre...

Je me suis vite rendue compte; quand le diamètre des arbres a augmenté, et qu'il fallait les chercher encore plus haut dans le bois, que je serai jamais bucheronne!!!...même dans une autre vie! Alors voici samedi et dimanche passés à tirer, couper, rentrer le bois....de 8h à 18h, avec une tite pause pour manger un bout....et concert de M le samedi soir....histoire de récupérer ;-)
Bref, contente de l'avoir fait, et mine de rien, on a passé un chouette week-end avec nos amis :-)
Du coup, cette semaine, j'étais épuisée!!! Mais faut gérer le boulot et l'entraînement pour ne pas tout perdre....

Vendredi, sur les rotules!!!

Samedi, escalade à San Fausto, une super falaise que je ne connaissais pas....whaouh! On y retournera! :-)

Dimanche (aujourd'hui), je me suis dit: "fais ce que tu peux, ce sera de toutes façons un bon entraînement"
Ce matin, 5°c à 9h .... mais le soleil est là; j'hésite, mais finalement, c'est en jupette et manches courtes que j'ai pris le départ :-)
Je suis loin de la 1ère ligne quand le départ est donné, alors j'essaie d'avoir un bon rythme. Les sensations sont bonnes et je rattrape rapidement quelques filles et Claire Dubès qui est là aussi.

podium

La pente est douce (mais en fait, après les montées du câble dans le bois de la semaine dernière, je crois que tout va me paraître en pente douce ;-)), et je garde mon allure tranquille jusqu'en haut de la 1ère montée. Je rattrape assez vite la 2ème féminine: Uxue (j'ai pu faire connaissance avec elle après...très chouette; on va se faire des virées ensemble!). Et nous resterons jusqu'aux derniers km dans les pas l'une de l'autre.
Il y a 4 sommets à se faire. Le 2ème est un peu plus long, tout aussi pentu et se termine dans les rochets....avec une vue imprenable sur San Sebastien et la côte.....Whaouhhhh faudra y revenir avec un peu plus de temps pour contempler!!! ;-) J'adore!
Puis il y a une partie assez roulante où j'ai perdu un peu de temps sur Uxue alors que je l'avais doublée sur les parties techniques entre racines et descentes étroites...."tu descends comme une folle" comme elle m'a dit après.
Oui, mais ça ne l'a pas empêché de me mettre 1 minute 30 sur les 5 derniers km: 
Une descente sur piste suivie d'une fin qui n'en fini pas.... c'est pas cool les fins en montée!!! ;-)

Maddi à gauche, Uxue au milieu

J'ai perdu toute mon énergie quand j'ai vu que je ne pourrai pas la rattraper, à 3km de l'arrivée....je la voyais devant moi et les spectateurs, nombreux, étaient toujours là pour nous motiver... génial! :-) Mais ce n'était plus possible.
Bien contente, je finis en 2h17, à 8mn d'Oihana Kortazar, donc plutôt contente pour une sortie d'entraînement! :-)

Maintenant, au programme:
-cross Piton des Neiges dans 2 semaines :-)
-suivi de près des 3 jours en Chartreuse....je ferrai ce que je peux ;-)
-Maxi race 2 semaines plus tard
un peu de récup
-Volcano trail en Guadeloupe





http://urnietakoml.blogspot.fr/

course du Baïgura

Mathieu tout frais sur la ligne de départ!

départ mouillé

Encore de la pluie!!!!!
Décidément, on va penser que j'aime que  ça moi, courir sous la pluie!!! Hé bien non! Je préfère le beau temps, mais tant pis, je profite quand même! Et puis bien couvert, ça se fait!



Du coup, pour ce lundi 1er avril, c'était la course du Baïgura, 16km dans la tempête....Avec un bon dénivelé (1 200m de déniv en fait....pas mal non?...). Je mets 1h56... oui, je sais, je me suis traînée ;-)

arrivée trempée!...

Il faut dire qu'avec le vent, dur dur de tenir debout parfois!!! Par contre, il nous a bien aidé lors de la dernière montée au Baïgura  ;-)
La veille, j'étais à Irubela pour une belle balade sous le soleil avec mon pote Fabien venu en week-end à la maison. Et on en a presque oublié le mauvais temps prévu pour cette course!
Mais une fois debout ce matin, il a fallu se motiver pour aller à la base de loisir (lieu de la course)! Même pas peur de me noyer! 
Bref, la saison reprend son train, je varie les sorties, et je commence à me sentir bien. Alors faut continuer! :-)

Mine de rien, l'arrivée et le bon temps d'après-course avec les amis était bien appréciable! :-)
Et puis surtout un grand bravo aux bénévole qui sont restés sous la pluie et le vent toute la matinée! Chapeau bas!

C'est mieux avec la doudoune!!!

nouvelles chaussures Rapa Nui, nouveau sac olmo 5

http://www.endurance-mag.com/

sur la ligne de départ...

podium F: 1/Christelle Dewalle 2/moi 3/ Sandra Martin

http://www.raidlight.com/boutique/stpi/2871-ultra-olmo-5.html

http://www.hokaoneone.eu/fr/hokaeurope.html

Premier test des nouvelles RapaNui (Hoka :http://www.hokaoneone.eu/fr/hokaeurope.html) sur le trail des Ventoux ! Verdict…. Approuvées !!!!!

Ce dimanche avait lieu le trail du Ventoux. Je suis en ce moment peu entraînée trail puisque je chausse les skis de rando dès que je peux (j'ai même fait une course de ski Alpi pour le fun avec Vertical:http://www.verticalmountain.com/) :-). Du coup, je n’avais pas d’objectif sur cette course…Finalement, plus que contente de ma 2^ème place !

La météo était médiocre….souvenir d’une CCC 2012… Du coup, pas de jupette (Raidlight:http://www.raidlight.com/) pour cette fois, tant pis, je pars en 3/4!
Et avec le nouveau Olmo 5 (que j'avais aussi à la CCC....un habitué de la pluie donc ;-))

J’ai donc pu découvrir les RapaNui sous tous les versants : la boue (de la vraie qui colle et qui glisse !) la neige, les rochers, la route…. Bref, bien complet ce trail du Ventoux avec le mauvais temps, mais un très beau parcours ouvert parfois au sabre par Serge et ses amis !!!

Les rapaNui, hé bien je suis ravie ! Une tenue dans la boue imbattable par rapport aux Mafate! Des crampons plus précis comparés aux Stinsons. Un amorti un peu moins important, mais toujours très agréable et plus prononcé que la plupart des autres marques.

Bref, Hoka élargi sa gamme pour le bonheur de tous…à chacun de choisir chaussure à son pied en fonction de sa spécialité !!! :-)

Maud Combarieu (Hoka-Raidlight)

3 jours de ski de rando dans les Pyrénées... :-)

Oui!!! C'est les vacances! Et la neige est bien là....alors, vite, il faut en profiter avant qu'elle ne soit chassée par la pluie!
Jour 1: Avec Aritz et Ruth, nous avons prévu d'aller à Collarada, en allant vers Candanchu (Espagne, Aragon)

En sortant de la forêt et après un petit couloir à monter, nous voici à 2000m, et il y a peu de neige! 

Alors hop, on marche un peu avec les skis sur le sac histoire de changer; il y aura assez de neige pour la descente, ouf :-)

 Et puis petit couloir final pour arriver au sommet, avec une vue magnifique sur le Pic du Midi d'Ossau, et puis toute la chaîne des Pyrénées s'offre à nous!!! :-) :-) :-) :-) ....en plus, il fait beau et 10°c(ça change des -15°c de la semaine dernière...mes doigts préfèrent!!!). Belle sortie, de la bonne neige de printemps en descente, à peine fondu en surface; et puis après ces quelques 1600m de dénivelé, on a bien mérité une tite bière :-)

Pic du Midi d'Osso en arrière plan

Jour 2: Dodo au refuge de Panticossa. Puis nous avons prévu de faire un tour vers le Pic Bacias. Nous partons donc, bon rythme, par la forêt au-dessus du refuge, avec une belle vue sur le col qu'on a gravi la semaine dernière, vers le Garmo Negro.

Garmo negro à droite

Hop, on traverse le lac et monte vers un col qui a l'air bien sympathique. Et puis vu le temps: merveilleux et la douceur relative dû au vent, les risques d'avalanche sont vraiment minimes!
Que du bonheur pour une première descente depuis le col...

Et puis on décide de remonter un peu plus, histoire de se faire encore plaisir dans une tite descente! Alors, après le pique-nique sur un cailloux pour prendre le soleil en tee-shirt, on remonte un col, vers el brazato. De là (2600m), de la super neige jusqu'à 2200m, puis à nouveau neige de printemps plus ou moins dure jusqu'en bas. Petit slalom dans les sapins pour se finir ... :-).

De retour au lac, le soleil et la terrasse du refuge sont là pour nous accueillir :-). Quelles journées décidément!!!!

Jour 3: Aritz et Ruth rentrent...boulot lundi pour eux! Mais moi, je passe la nuit au refuge de Panticossa(super refuge, au fait, et gardien(ne)s bien sympathiques!). Je dois rejoindre Cake, Arnaud, Pat et Henri (mes amis de la vallée de Lesponne) qui ont passé 2 jours au refuge de Wallon, de l'autre côté de la frontière. 

Ce 3ème jour est rythmé par le vent du sud et les nuages qu'il amène...en espérant qu'ils soient moins rapides que moi... ;-)

La première montée (600m) jusqu'au refuge de Bachimania est très jolie, dans un vallon encaissé au-dessus d'un torrent, mais pas très pratique ... d'abord skis sur le sac, puis en traversées, montées-descente-remontée-redescente-d'un côté-de l'autre.... ;-)

Mais bon, ça se fait, et puis le panorama depuis les lacs de Bachimania est sublime!!! Les nuages restent derrière, malgré le vent en rafales qui déséquilibre parfois!!

Après avoir traversé les lacs et être montée par un petit couloir, je suis contente de retrouver mes amis :-). Ils sont un peu congelés par le vent qui souffle au-dessus, au col de Marcadau. Je sors les peaux pour me faire le reste de descente avec eux jusqu'aux lacs. 
Et puis hop, c'est reparti pour une remontée vers un des cols du coin, qui vire côté Français. Arnaud en choisit un à 2700m d'altitude environ, qu'il avait repéré depuis l'autre côté. Ce qui nous a donné droit à un p'tit couloir un peu pentu, mais pas difficile car avec de la bonne neige :-). La redescente sur Wallon est vraiment agréable, Arnaud nous dégotte de chouettes pentes, et la neige est bonne.
Comme à Wallon, le vent ne faiblit pas :-) ce sera casse-croûte à l'intérieur! Et puis retour au Pont d'Espagne par une descente qui n'en fini pas de monter ;-) (350m de dénivelé négatif sur 10 km). Histoire de bien se finir ;-)
Et voilouh! Cette belle escapade s'achève là pour moi, il y a vraiment de quoi découvrir par ici!!! :-)