3 jours de ski de rando dans les Pyrénées... :-)

Oui!!! C'est les vacances! Et la neige est bien là....alors, vite, il faut en profiter avant qu'elle ne soit chassée par la pluie!
Jour 1: Avec Aritz et Ruth, nous avons prévu d'aller à Collarada, en allant vers Candanchu (Espagne, Aragon)

En sortant de la forêt et après un petit couloir à monter, nous voici à 2000m, et il y a peu de neige! 

Alors hop, on marche un peu avec les skis sur le sac histoire de changer; il y aura assez de neige pour la descente, ouf :-)

 Et puis petit couloir final pour arriver au sommet, avec une vue magnifique sur le Pic du Midi d'Ossau, et puis toute la chaîne des Pyrénées s'offre à nous!!! :-) :-) :-) :-) ....en plus, il fait beau et 10°c(ça change des -15°c de la semaine dernière...mes doigts préfèrent!!!). Belle sortie, de la bonne neige de printemps en descente, à peine fondu en surface; et puis après ces quelques 1600m de dénivelé, on a bien mérité une tite bière :-)

Pic du Midi d'Osso en arrière plan

Jour 2: Dodo au refuge de Panticossa. Puis nous avons prévu de faire un tour vers le Pic Bacias. Nous partons donc, bon rythme, par la forêt au-dessus du refuge, avec une belle vue sur le col qu'on a gravi la semaine dernière, vers le Garmo Negro.

Garmo negro à droite

Hop, on traverse le lac et monte vers un col qui a l'air bien sympathique. Et puis vu le temps: merveilleux et la douceur relative dû au vent, les risques d'avalanche sont vraiment minimes!
Que du bonheur pour une première descente depuis le col...

Et puis on décide de remonter un peu plus, histoire de se faire encore plaisir dans une tite descente! Alors, après le pique-nique sur un cailloux pour prendre le soleil en tee-shirt, on remonte un col, vers el brazato. De là (2600m), de la super neige jusqu'à 2200m, puis à nouveau neige de printemps plus ou moins dure jusqu'en bas. Petit slalom dans les sapins pour se finir ... :-).

De retour au lac, le soleil et la terrasse du refuge sont là pour nous accueillir :-). Quelles journées décidément!!!!

Jour 3: Aritz et Ruth rentrent...boulot lundi pour eux! Mais moi, je passe la nuit au refuge de Panticossa(super refuge, au fait, et gardien(ne)s bien sympathiques!). Je dois rejoindre Cake, Arnaud, Pat et Henri (mes amis de la vallée de Lesponne) qui ont passé 2 jours au refuge de Wallon, de l'autre côté de la frontière. 

Ce 3ème jour est rythmé par le vent du sud et les nuages qu'il amène...en espérant qu'ils soient moins rapides que moi... ;-)

La première montée (600m) jusqu'au refuge de Bachimania est très jolie, dans un vallon encaissé au-dessus d'un torrent, mais pas très pratique ... d'abord skis sur le sac, puis en traversées, montées-descente-remontée-redescente-d'un côté-de l'autre.... ;-)

Mais bon, ça se fait, et puis le panorama depuis les lacs de Bachimania est sublime!!! Les nuages restent derrière, malgré le vent en rafales qui déséquilibre parfois!!

Après avoir traversé les lacs et être montée par un petit couloir, je suis contente de retrouver mes amis :-). Ils sont un peu congelés par le vent qui souffle au-dessus, au col de Marcadau. Je sors les peaux pour me faire le reste de descente avec eux jusqu'aux lacs. 
Et puis hop, c'est reparti pour une remontée vers un des cols du coin, qui vire côté Français. Arnaud en choisit un à 2700m d'altitude environ, qu'il avait repéré depuis l'autre côté. Ce qui nous a donné droit à un p'tit couloir un peu pentu, mais pas difficile car avec de la bonne neige :-). La redescente sur Wallon est vraiment agréable, Arnaud nous dégotte de chouettes pentes, et la neige est bonne.
Comme à Wallon, le vent ne faiblit pas :-) ce sera casse-croûte à l'intérieur! Et puis retour au Pont d'Espagne par une descente qui n'en fini pas de monter ;-) (350m de dénivelé négatif sur 10 km). Histoire de bien se finir ;-)
Et voilouh! Cette belle escapade s'achève là pour moi, il y a vraiment de quoi découvrir par ici!!! :-)

Une 1ère en ski-alpi: Altitoy 2013...

Hé oui! De retour de ce week-end à Luz-Saint-Sauveur pour voir un peu tous ces fous qui skient à bloc dans la neige...

Première impression: très bonne ambiance! C'est un peu comme dans les  courses de montagne, la solidarité, les p'tits mots sympa, etc... Et puis l'environnement est le même....la montagne, ça doit jouer!

Vendredi soir: nous voici à Luz Saint Sauveur, pour la remise des dossards: il y a Ruth, ma co-équipière, Maddi et Myriam, deux copines de Ruth, que je rencontre pour la 1ère fois....mais pas la dernière à mon avis, car 2 amoureuses de la montagne, de l'escalade et du ski. 
Les prévisions météo n'étant pas excellentes, le parcours a été changé et du coup, pas d'arrivée au pic du midi, comme prévu à l'origine...tant pis, ce sera pour une prochaine!

Samedi, le départ est donné à 8h30, du coup, nous voici depuis 6h du matin dans les préparatifs, que met-on le sac, comment s'habille-t-on....je suis pleine d'interrogations!!!
Pas l'habitude de courir dans la neige moi!
Vu que le temps est à la neige, au vent en rafales, etc...je décide de me mettre le pantalon vertical windy spirit, celui que je prends en sorties de ski de rando habituellement et puis 4 couches(3 hauts raidlight de trail en fait, et la veste MP+!), plus une polaire dans le sac au cas où.
Départ! Au bout de 200m, je crève de chaud! J'enlève la gore-tex, on met les skis et hop, c'est parti sur une piste forestière pour le début!
Avec mes chaussures de ski de rando et mes ski qui pèsent, je sens bien que je n'ai pas le rythme des premiers, mais le but est la découverte, et je suis contente de cette virée malgré le mauvais temps! :-)
Après avoir sorti les peaux sous des rafales de vent et un temps qui ne s'améliore pas....descente! Yahouhhhh, je me trouve des belles parties de poudreuse pendant que les autres suivent les traces...faut pas abuser, on est là pour se faire plaisir, non? La neige est douce, il y a 60cm de poudre....le bonheur!!!!

Le parcours est encore écourté vu le vent qui s'amplifie encore; il faut pousser pour arriver dans le bois, le long d'un sentier en "faux-plat"...oui, mes épaules s'en souviennent ;-)
Parcours sympa, les organisateurs ont fait ce qu'il ont pu vu les conditions, on estpère mieux pour le lendemain.

Dimanche, le temps est au beau fixe..... cool!!!!! :-)
Du coup, nous sortons nos combi aéroquest.... on a l'air de pro pas vrai!!! ;-) Mais juste l'air! ;-) 
Le parcours comprend juste une montée puis descente pour le parcours B ... à la montée, nous avons droit à quelques embouteillages, mais Ruth à la pêche et je traîne un peu plus la patte parfois...

Mais à la descente, au lieu d'attendre, je me cherche les zones de poudre. Et quelle neige!!! Elle est facile et agréable à skier, et avec le soleil! Whaouhhhh!

Bilan du week-end: Vraiment sympa d'être les 4 filles dans l'appart, à papoter de tout, à échanger nos expériences, etc...
Pour ce qui est de la course en elle-même, ça m'a plu parce que j'ai trouvé de la bonne neige! :-) Il faudra que j'essaie d'en faire une avec du matos léger histoire de voir la différence, et si on peu faire mieux que 68ème et 4ème équipe féminine.... :-)
Merci à Vertical.... comme quoi, du trail au ski alpi; il n'y a qu'un pas :-)

ALTITOY..... du ski Alpinisme!

C'est demain! ... L'Altitoy.... compet de ski alpi avec ma copine Ruth! ....
Une grande première!!!! Les vertical girls en action!!!
2 jours, 2 courses, à 2 !!!
On ne connait pas les parcours exact, car vu les conditions météo de samedi, il y a eu des changements (pas d'arrivée au Pic du Midi, zut). Et puis dimanche aussi, car gros risques d'avalanches....donc surprise!
On va s'amuser!!! :-)

http://www.verticalmountain.com/spip.php?page=article&id_article=1356&id_forum=2184

avant de préparer 2013... retour sur 2012

L'année 2012 fût assez chargée...tant au niveau course que professionnellement.
Maintenant, je suis beaucoup plus sereine professionnellement (beaucoup moins de route pour aller
jusqu'à mon collège!). Je vais donc pouvoir aborder cette année 2013 avec toute l'énergie nécessaire!
...pouvoir profiter de la montagne, belle et immense comme je l'aime! :-) ...et vivement la neige dans les Pyrénées!!
Je vais bientôt penser un peu à mon planning, en attendant, petit récapitulatif 2012 :-)

DATE:	COURSE:	LIEU:	DISTANCE:
21/01	BIXINTXO	Briscous (64)	12km	1ère F 1h
11/03	SempéroTrail	St Pée sur Nivelle (64)	21km	3ème F 2h12’
18/03	Course des Remparts	Bayonne	10km	4ème F 46’30
25/03	Trail du Ventoux		48km	6ème F 5h29’
09/03	Baïgura	Pays Basque (64)	16km, 1100mD+	1ère F 1h44’
28/04	Ursuia	Hasparrain	15km, 750mD+	2ème F 1h30’
05/05	Défi de la Rhune	Ascain	4,5km, 870mD+	1ère F 40’37’’
06/05	Course 3 couronnes (penas de Aya)	Irun	21km, 1600mD+	2ème F 2h12’
27/05	Izarraitzko	Azpeitia	21km 1660m D+	1ère F 2h21’
20/05	Championnats de skyrunning Réunion Vertical Race	Réunion	2,8km 1000mD+	1ère F 48'
26-27/05	Maxi Race du lac d’Annecy	Annecy-le-Vieux	Km vertical et 41km, 2700mD+	2ème F 44’ et 2ème F 5h06’
17/06	Txingudi, km vertical	Abaltzisketa	3,9km, 930mD+	1ère F 42’55 ‘’
07/07	Restonica Trail	Corte (Corse centre)	68 km	1ère F, 10ème scratch, 9h54’
21/07	Marathon de montagne	Bidarray (64)	42km, 3100mD+	1ère F, 14ème scratch, 5h13’
05/08	Championnats du Canigou	Vernet les Bains	34km, 2100mD+	2ème F, 3h55’
28/08	CCC	Chamonix	92km,5000mD+	2ème F, 11h51
22/09	Championnats d’Aquitaine de course de montagne Biriatou-Ibardin	Biriatou(64)	18km, 850mD+	2ème F, 1h44’
30/10	Course Munhoa	Lasse(64)	16,5km,990mD+	1ère F, 1h37’
21/11	Grand Raid Diagonale des Fous	Réunion	170km,             10000mD+	abandon :-(

mon levain et son bon pain

Je vous présente mon levain :-)

Mais qu'est-ce que c'est donc?.... Hé bien, c'est une bébette qui se fait naître par fermentation de farine et d'eau...ensuite, il faut l'entretenir presque chaque jour : la nourrir de farine et d'eau.
Quand on fait son pain, on obtient un excellent pain au levain, sans levure chimique, qui se conserve 1 semaine, ou bien se congèle très bien (en tranches par exemple).

LE LEVAIN:
Pour le faire naître:
jour 1: 2 cuillères à soupe de farine bio et d'eau, bien mélanger dans un bocal. Mettre une gaze au-dessus, tenir avec un élastique et mettre à température ambiante.
jour 2 et 3: rajouter 2 cuillères de farine bio et d'eau, bien mélanger.
Jour 4: doivent commencer à apparaître des bulles sur le dessus.... ça y est, le levain est né!!!
Ensuite, il faut le nourrir chaque jour de farine et d'eau, afin de l'entretenir jusqu'à ce que l'on veuille faire du pain.



LE PAIN:
Mélanger (soit en Machine à Pain, soit pétrir 15 bonnes mn à la main):
-650g de farines (perso, je mélange diverses farines...et si j'ai un peu de farine de châtaignes, c'est exquis!)
-une cuillère à café de sel, 
-400ml d'eau
-le contenu du bocal de levain (laisser juste un fond pour continuer à entretenir le levain comme vu précédemment)
-plein de graines (sésame, pavot, courges, tournesol, ...)
-en fonction de ce qu'il y a dans le placard: raisins, flocons, ....
Il faut que le pâton soit bien souple, pas collant (rajouter au besoin farine ou eau).
Façonner en pain, baguette, tresse...au choix.
Laisser lever 2-3 heures environ.
Cuire à four moyen pendant 40 bonnes minutes.
Et on obtient un excellent pain bien aéré...excellent grillé avec du beurre et de la confiture... de papaye par exemple :-)

Abandon sur le Grand Raid ...

Ma saison 2012 fût bien remplie, et pleine de bonnes surprises (entre autres: 1ère sur Vertical Race Réunion; kilomètre vertical de Txindoki; Semi de montagne d'Azpeitia; Restonica Trail de Corte; marathon de montagne du Pays Basque; 2ème championnats du Canigou; CCC; etc...)

A présent, l'heure est au bilan. Je crois que je suis arrivée fatiguée. Le corps ne voulait plus. J'ai commencé à avoir mal sous les genoux en descendant le Bloc. Je n'avais pas les sensations que j'ai eu sur les courses de l'année. Je me préserve pour pouvoir revenir! ;-) 

contrôle des sacs

départ

un grand bravo à Arnaud et Christophe!!!!

Christophe, moi et Joe, cheveux aux vents au-dessus du cirque de Mafate

Assistance au top à Cap Méchant ;-)

Allez, c'est parti...

MA COURSE: Le départ de cette 20ième édition est donnée, et la pluie s'invite au bout de quelques kilomètres seulement. Sur la route, il fait plus frais, c'est pas plus mal. Et puis quelle animation sur la route! Tous les habitants de Saint Philippe et le Baril sont sortis sur la route pour voir les coureurs passer !!! Une vrai haie d'honneur!

Je fais un bout de chemin avec Gino sur la piste...whaouh ! Il cause tellement que je ne peux même pas en placer une!!! ;-)

Je monte le volcan tranquillement et m'étonne du peu de coureurs sur le sentier! Karine Herry et Corinne Fabre sont par là, mais Karine va vite accélérer et je ne la reverrai plus. Par contre, j'ai pris plaisir à faire un bon bout de chemin avec Corinne: jusqu'à Foc Foc, sous une pluie battante. Je me change sous la tente et mets mon 2ème manche longue sous mon kway (J'ai donc 3 couches: maillot manche longues, ultra-light jacket et top R-light....et ce n'est pas de trop...il fait frais et mouillé dehors!).
La visibilité est très réduite: dans la nuit, entre pluie et brouillard, le balisage est difficile à repérer. Il faut être extrêmement vigilant pour ne pas perdre le sentier...même moi qui connaît assez bien le chemin! Corinne me suit et on garde le moral en papotant.
Je prends un peu d'avance pour aller jusqu'à Mare à Boue pour me faire strapper, car une douleur me gène un peu. Mais je garde le moral et continue vers coteaux Maigre et Kerveguen. Il fait jour et ne pleut plus beaucoup, mais c'est la boue et le sentier inondé qui m'attend-là!
La fatigue se fait sentir, mais je n'ai pas ralenti l'allure. J'arrive vers gîte du Piton des neiges   et le sommet du Piton se voile et dévoile...j'aime! :-)

Le bloc...je connais par coeur, alors ça fait plaisir de descendre sur Cilaos avec cette belle vue. Mais les genoux commencent à être douloureux et la fatigue ne me lâche pas!
A Cilaos, on s'occupe bien de moi. Je prends le temps de me doucher, de me faire strapper, de manger un peu de riz-poulet-lentilles de Mireille et je repars.

Dans Bras Rouge, les genoux font encore mal, je me demande si c'est bien raisonnable... Je décide d'aller jusqu'à l'îlet des Salazes, comme toujours présents avec leurs tisanes pour les raideurs. Je les connais bien pour y avoir amené mes élèves plusieurs fois, alors je leur demande s'il y a moyen de piquer un tit somme rapide! L'accueil est toujours excellent, mais  une micro sieste plus tard la pluie sévi de nouveau....y'en a marre de la pluie...déjà à la CCC...! Je suis épuisée et j'ai mal partout. Je decide de dormir un peu plus sous les conseils de Mireille.

Après 1 heure de dodo de plus, je suis plus lucide et me rends compte qu'il n'est pas raisonnable de continuer. Je suis à 80km de course, dans un état dans lequel je n'ai jamais été, et même pas à mi-course! STOP!
Du coup, je reste une bonne heure de plus avec la p'tite famille de l'îlet pour profiter des tisanes et reprendre un peu le moral....c'est dur dur. J'encourage les raideurs qui passent, et qui me disent des paroles qui font chaud au coeur, et je redescends.
Dure dure comme décision, mais je pense avoir pris la bonne. J'ai encore mes genoux et pour preuve: petite virée sur la canalisation des orangers dès lundi... 
:-)

Cette course me tient tellement à coeur; j'aime tellement cette île et les Réunionnais ... ALORS FAUDRA REVENIR :-) :-) :-) !!! J'apprends!

Grand Raid 2012 ... le 20ème anniversaire!

Hé oui, me voici de retour pour cette 20ème édition :-)

Samedi, dimanche:

René, Joël sont là pour m'accueillir à la sortie de l'avion. Et cette année, j'ai même droit au comité d'accueil du Grand Raid, avec des sourires, des zananas et des bonbons piment.

Je mets mes STINSON, et c'est direct sur les sentiers avec René et Fabien pour aller à Grand Place école, chez mon amie Maryse, institutrice. Au retour, c'est une p'tite boucle vers Aurére, pour faire une bise à Marie-Annick, gîte Boyer.

avec Joël, une balade dans Mafate en sortant de l'avion

les fameux bambous entre Malheur et Bourse

une pause chez Marie-Annick

Lundi, Jérome Désiré et TRAIL 974 a préparé une belle journée de rencontre avec une belle brochette de coureurs...

Team HOKA sur cette diagonale

René, photographe de la journée

Et pendant ce temps-là, le 1er cyclone tropical de la saison est bien en avance....il a bien envie lui aussi de prendre part à cette fête pour cette 20ème édition ;-)

Ca semble s'arranger en fait...on espère :-)