TGC 2011 Trail de la Grande Casse ou Trail de la Grande Convivialité...???

Un petit mot dès que j'ai un peu de temps.... :-)

Pour donner l'eau à la bouche, voici déjà qq photos et le site des courses ...

http://trailsvanoise.wordpress.com/

et

http://www.endurance-mag.com/Tour-de-La-Grande-Casse-Lionel-Bonnel-double-la-mise.2292.0.html

Ce n'est que le jeudi que je décide de m'inscrire à 2 courses pour le week-end.... Tout d'abord, Christophe (HOKA) me parle d'un kilomètre vertical le samedi au-dessus du lac du Bourget: La montée au Mont du Chat....n'ayant jamais participé à une telle épreuve, je me dis: "Pourquoi pas!"

Et ensuite, le Trail de la Grande Casse à Pralognan (ayant retrouvé dans mes papiers une invitation suive à ma victoire aux 23km du trail de Cabornis de Lyon) pour le dimanche.

Je prends donc les choses au jour le jour, en me disant que ce sera de toutes façons un bon entraînement. Surtout que, depuis des semaines, je ne fais quasi rien, hormis une course de temps en temps et de l'escalade avec les amis!

Le vendredi soir, je ne suis même pas encore sure de participer à ces 2 événements!

Samedi 20 août: Kilomètre vertical Mont du Chat: 1150m de dénivelé positif pour 7km....c'est très roulant me dit-on. Oui, ça me plaît pas mal pour une première expérience! C'est court, assez intense, et hop, on est en haut avec une superbe vue sur le lac, le Mont Blanc, etc...! Whaouh! Je finis 2ème en 1h10'52.

http://verticalrace.over-blog.org/

Dimanche 21 août: TDC: 65km et 3850m de dénivelé au milieu de la Vanoise.

Une expérience GENIALE! J'ai adoré tant les paysages montagneux et sauvages, la sensation de liberté et le cailloux omniprésent sur la dernière partie, que les organisateurs et bénévoles; des personnes adorables, motivées, qui aiment faire partager leurs passions!

Le départ est donné au petit jour, à 6h. Je pars en débardeur, et me réchauffe rapidement car la course commence par 1100m de dénivelé sur environ 4km! Le sentier est agréable, en sous-bois. Je pars doucement mais sûrement, aucune séquelle du km vertical de la veille; j'en profite pour papoter avec les autres coureurs, bien sympathiques, qui sont autour. Nous arrivons rapidement au premier col. Ensuite, le sentier reste un plaisir, au milieu des bois, vallonné, avec quelques racines pour animer un peu la foulée :-). La vue est sublime sur les sommets environnants: la Grande Motte et la Grande Casse.

Une autre montée, et nous voici au-dessus de Tigne, Val Claret ... c'est rigolo de voir cette vallée sans la neige!

Patrice et les autres bénévoles sont là pour m'encourager au ravito ... ça réconforte! On contourne une falaise, et nous voici dans un environnement de cailloux, encore plus sauvage; on semble coupé du monde!

Je ferai une bonne partie de la course en compagnie de Greg, et d'un charpentier adorable, très bon esprit, qui me prêtera un de ses bâtons...une force de la nature au grand coeur!

La fin est un peu dure pour moi qui n'ai pas fait de long depuis des mois, et qui n'ai pas l'entraînement nécessaire. Mais l'arrivée est proche, et la plongée sur Pralognan bien agréable au milieu des falaises!

Je finis 1ère femme, et 13ème au scratch en 9h35.

http://trailsvanoise.wordpress.com/

La soirée après la remise des récompenses, j'ai l'occasion de côtoyer Christophe du Saux, comme moi du team HOKA ainsi que les bénévoles et organisateurs des trails de Pralongnan, autour d'une bière. La soirée est chaleureuse et bon enfant....un plaisir! Je reviendrai !!!

http://www.hokaoneone.com/fr/insiders/blog/podiums-et-lauriers_124.html

Un grand merci à mes partenaires: HOKA et RAIDLIGHT pour leur soutien et leur gentillesse!

Trail des Balcons à Chateauvieux (Gap) du 14 août 2011

Une boucle de 15 km pour 650m de dénivelé.

Des passages avec vue superbe sur la falaise de Céüse, puis sur l'entrée vers le lac de Serre-Ponçon. Le Trail des Balcons porte bien son nom! :-)

J'ai adoré courir sur les Marnes:

Une course modeste (140 coureurs) mais très bien organisée, avec des personnes motivées et accueillantes!

Le 1er homme, Ricard Stéphane, termine en 1h03.

Je boucle en 1h21, 1ère femme :-)

http://lesbalconsdechateauvieux.over-blog.com/

07 août 2011 - Championnats de France de Courses en Montagne Tardets - AQUITAINE - 64

Bien envie de faire une petite course le week-end du 7 août...

Je jette un coup d'oeil au calendrier et tiens; en voici une dans le coin du Pays Basque !!! C'est l'occasion de découvrir le Pays qui sera bientôt le mien :-) !

Samedi, veille de la course.

Je pars donc avec ma titine à Tardets le samedi. Des paysages verts et vallonnés s'offrent à ma vue. Les Pyrénées ne sont pas loin, c'est le début de la montagne...

Je profite du calme du coin, l'église de Tardets donne le ton...

La remise des dossards s'effectue à 14h, je m'y rends à 16h (après la sieste bien méritée de veille de course ;-)). Et là, quelle surprise: je retrouve des Réunionnais !!!

SUPER !!! Ca fait plaisir de voir des têtes connues! Il s'agit de Gaël, qui amène quelques étudiants de l'université de la Réunion à participer à cette course: Fred, Candice, Thierry, Vinc et Ludo.

Je passe le reste de la journée en leur agréable compagnie, entre baignade et discussions.

Dimanche, jour de la course.

La nuit fût pluvieuse... Et le matin ne laisse pas de doute: boue et brouillard seront au rendez-vous!!!

La course pour les femmes est de 8,9 km seulement... dur dur pour moi de m'exprimer sur cette distance!

Après seulement 150 m de route, nous voici directement dans la pente: une montée droit devant, en boue bien sûr... Suivi d'une descente tout aussi pentue! Ca ne me dérange pas: je suis assez à l'aise sur terrain gras, et mes HOKA semblent accrocher bien mieux que les chaussures des autres concurrents! Je suis 7ème féminine à cet endroit.

Ensuite, le terrain devient plus roulant, mais toujours aussi boueux. Je pers beaucoup de place lors de ces relances...pas assez d'entraînement, c'est certain!

A l'église de la Madeleine, nous n'aurons pas la vue sur toute la côte Basque, mais il y a du monde pour nous encourager...et ma jupette rose fait sensation ;-) Fraise dit-on ! ;-)

Bref, je termine 12ème en 55'32'' pour cette course rapide pour moi (se gagne en 50'10''). Très bonne ambiance entre tout le monde.... contente d'avoir fait le détour! :-)

Résultats:

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=074405

PS: La jupette rose (fraise pour certains) a fait fureur ... en tous cas, ça a mis un peu de couleur dans le gris de la brume ;-)

Grimpe en Corse...

Nous voici partis pour découvrir les falaises Corse... Sur l'île, une grande partie de la roche est du granit. On rencontre aussi du calcaire et un peu de schiste.

Le nouveau topo falaise est très bien fait, et nous profitons de 2 secteurs à côté de Corte: Francaneli et Capolinus. Agréables et à l'ombre le matin.... un belle averse nous chassera de Capolinus ...

Jean-Eric nous explique comment aller faire une voie de 5 longueurs au fond de la vallée de la Restonica.

Il y a équipé 2 voies, et nous avons pu remarqué avec Aritz que d'autres ont été ouvertes depuis.

Accès: Se garer au fond de la vallée, à 16km de Corte (prévoir 5 euros par voiture pour le parking). Ne pas hésiter à faire connaissance avec Théo, qui tient le bar-restaurant et vous montrera les topos.

Nous partons dans "La Pino", 5+,6a+,5+,6b+,6a+. Les deux dernières longueurs sont très belle, avec un peu de gaz et de jolis placements... La grimpe sur le granit est un peu déstabilisante pour moi au début...il faut s'y habituer! D'autant plus que je n'ai pas fait de longues voies depuis un bon moment!!

Le drapeau Corse annonce le haut de la voie!

Vive la Corse!!! Restonica et Tavignani TRAIL...

Nous voici partis, Aritz et moi pour passer 10 jours en Corse.

Au programme: un trail près de Corte et nous passerons le reste du temps à faire un peu d'escalade et à découvrir l'île de beauté!

Le Restonica Trail, c'est une course de 68 km dans le Centre Corse. J'ai décidé quand à moi de partir sur la "petite" de 33 km: la Tavignanu.

Nous sommes très bien accueillis par les organisateurs. Ils s'investissent énormément sur la préparation de cet événement, et le résultat est excellent! C'est aussi impressionnant de voir l'investissement de tout le village de Corte: les restos offrent le repas du soir aux coureurs, les habitants sont tous présents, etc.... C'était un réel bonheur d'y participer!

Les courses portent le nom des vallées et des rivères qu'elles traversent et leur profil est très montagneux! ... Pour preuve les temps: les 1ers mettent 3h57... J'arrive quand à moi première féminine en 4h34.

Départ à 7h, le temps sera avec nous cette année: c'est un peu nuageux... Heureusement, car le soleil chauffe en juillet!

La course débute par une bonne grimpette de 1 200m sur seulement 6km!!! Belle mise en jambe qui me convient bien, dans la montagne! On commence à dominer la vallée, et à voir les sommets alentours sur lesquels il reste un peu de neige. Ensuite, j'ai bien du mal à tenir le rythme sur la piste en faut plat montant et me fait doubler par une bonne dizaine de personnes! Mais arrivés au ravito, c'est la descente dans les cailloux, et là, c'est chouette! Je ferai un bout de chemin avec Gérard pour la remontée au plateau d'Alzu, un Corse habitué des sentiers et bien sympathique!

Le seul coup de chaud vient sur la fin, pour sortir de la vallée au retour sur Corte, mais les randonneurs sont là pour nous encourager, une petite fontaine pour se rafraîchir, et l'arrivée est proche!

Vraiment, j'ai pris énormément de plaisir à courir sur les sentiers de Corse, et j'ai bien envie de renouveler ça vite!!

http://www.corsematin.com/article/autres-sports/restonica-trail-dawa-sherpa-explose-son-record

http://www.restonica-trail.fr/

Encore un grand merci à Jean-Eric, Jean-Pierre, Jean-Louis, Jean, Christian, Pascal, René, Pierre et au patron du bar Cyrnea pour la convivialité de la soirée d'hier ;-)

Un peu de Bénévolat sur l'Arc en Ciel 2011...

L'arc en ciel, c'est une course dans les hauts de l'ouest de la Réunion, de 62 km pour 3500m de dénivelé positif et à peine mois en négatif.

Bref, elle n'a rien à envier à la 6000D en métropole! C'est dommage que tous les métro croient qu'il n'existe QUE le Grand Raid à la réunion et ne s'alignent pas un peu plus sur d'autres courses....

Et sur celle-ci, le parcours est magnifique:

Après une belle grimpette au milieu des champs de géranium, nous voici immergés dans la forêt primaire des hauts de l'ouest: le somptueux tamarin domine! Et alors, au détour d'un virage, nous voici longeant le rempart qui surplombe le fameux cirque de Mafate, sur un bon tiers de la course ! Le point culminant n'est autre que le Grand Bénare, un des plus hauts sommets de l'île (2890m), qui donne une vue superbe sur Mafate et Cilaos en même temps ... et ensuite, descente vers St Louis avec alternance de vue sur Cilaos, d'ambiance boisée parfois endémique (fleurs jaunes et change écorses) et parfois exotique (cryptomériats et goyaviers).

Que j'aime cette course!

L'année dernière, j'avoue que les jambes étaient là... Je finis 1ère féminine, 33ème au scratch

en 8h40.

Mais cette année, je n'ai malheureusement pas pu défendre mon titre à cause d'une tendinite rotulienne un peu ... collante ... :-(

Du coup, c'est en temps que bénévole que j'ai voulu participer un peu...

Pour le Grand Raid, cela fait 7 ans maintenant que j'aide en tant que baliseuse, serre-file ou autre tâche. Me voici donc de l'autre côté pour cette course-là aussi :-)

C'est donc en sortant d'une balade dans Mafate (après avoir dormi 2 petites heures), que je retrouve les autres bénévoles sur le 1er ravitaillement à l'école de Sans Soucis. Les coureurs ont à peine parcouru 7 km, et savent qu'ils ont à peine fini l'échauffement.

Coca, eau, raisins secs, oranges ... nous sommes là pour aider chacun et tous.

Les premiers s'arrêtent à peine, le gros de la troupe suit de prêt. Des "merci" en réponse aux "bonne course!" Et parfois des "Mais, tu cours pas?" de surprise. C'est un plaisir d'être ce jour-là de l'autre côté.

Un grand bravo à tous les participants, et pour ceux souhaitent en savoir plus, allez faire un tour sur :

http://www.arcenciel.sitew.fr

Et pour ceux qui croient que la seule et unique course de la Réunion est La diagonale des fous (grand raid de la réunion) allez faire un tour sur le site, très complet de Michel Jourdan, agrémenté de superbes photos:

http://runraid.free.fr/cal_mois.php?annee=2011

Trail du Colorado du 5 juin 2011

Me voici donc de retour à la Réunion pour cette nouvelle course. Un tour de 38 km au départ du Colorado.

Je fais la connaissance dans l'avion avec Fiona Porte, petite gazelle métropolitaine, venue pour la course (car c'est une étape du TTN). On sympathise immédiatement, et depuis, nous sommes tout le temps ensemble... :-)

La course ne démarre qu'à 8h, donc nous avons le temps de chauffer un peu, avec Mireille et Fiona, c'est parti pour quelques tours vallonnés.

Ce n'est pas un jour ++, les jambes ne sont pas légères, et ma tendinite rotulienne est toujours là depuis le Népal...1ère fois que je me retrouve avec une tendinite, c'est pas glop du tout! :-(

Mais bon, je vais bien trouver à me faire plaisir, j'en suis sure! :-)

Le départ est donné par Fabien Droumaguet (chef de course) et Eric Lacroix, avec un temps sublime sur le site du Colorado.

Je pars donc tranquillement, laissant loin devant le gros de la troupe. La montée se fait bien; il fait chaud, mais au fur et à mesure de la montée, on commence à sentir un petit air frais des hauts.

Le ravito tenu par le club de ST LOUIS est bien là pour redonner un peu de tonus, et après le kiosque, c'est parti pour le sentier forestier de la Plaine d'Affouche. Nous sommes dans le coeur du Parc National de la Réunion, et le sentier est superbe!!! Un mot est revenu assez régulièrement dans les discussions d'après course: interminable!! Oui, vers la fin, c'est un peu long :-). Des virages et des virages pour passer des ravines en restant à flanc de la montagne.

Puis petite descente bien technique pour arriver au ravito 5 étoiles de Dos d'Ane, tenu par le club du CAPOS.

Montée au-dessus des salades pour arriver à un point de vue sur le cirque de Mafate....magique! Nous longeons la crête avec une vue sublime!!!

Et ensuite c'est la descente vers le Colorado...j'aime bien les descentes un peu technique comme ça...hop hop hop :-)

J'arrive en moins de 5h; loin derrière Fiona, mais j'ai pris plaisir tout au long de ces 38km. Et quelle joie de re-courir sur les sentiers de la Réunion!

Un grand merci aux bénévoles, organisateurs et à toutes les personnes présentes sur le bord du chemin pour encourager!